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健身让你变得更好。看来
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是为了在 MMA 方面取得更好的成绩。 

完整的训练计划，旨在教您从初级到高级的多种武术！ 

混合武术是一项要求运动员具备多种技能的运动，包括擒拿、踢腿、拳击和防御。该课程教您各种空手道、柔术、泰拳、摔跤、柔道、拳击、合气道和其他 MMA 艺术形式，让您了解广泛的动作并全面了解这项运动。某些动作的不同变化可以应用于战斗中的各种情况——该程序向您介绍这些情况，并让您学习正确的形式和技术。 

程序中包含的一些技术

窒息 - 也称为掐脖子或勒死 - 是对对手或攻击者颈部的擒抱。常用于格斗运动、近距离格斗、肉搏战、执法、武术和自卫。

关节锁——用于操纵手腕、肘部和其他身体部位超出其正常运动范围，让对手出局。 

踢腿 - 涉及腿部、膝盖、脚或脚趾的攻击。拳击手可以使用多个角度和位置通过踢腿来传递力量和速度。 

打击 - 在该课程中，您将学习如何使用其他肢体（例如膝盖和肘部）来击败对手。  

投掷和击倒 - 在这个应用程序中，您会注意到它教您如何在不进行任何打击的情况下让对手屈服，而只是利用他们的体重来对抗他们。 

防御与反击 - 学习如何利用对手的时机对他们进行进攻性打击。 

站位 - 了解各种比赛情况下的所有常用站位。 

步法 - 从初级到高级步法练习，确保您始终保持平衡并准备好移动、攻击或阻挡。 

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！  Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导
• 每周为您设计的定制锻炼。
• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。
• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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